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輕鬆享瘦
美食瘦身餐 3日減2磅 (連續3日進食)
| 第1日 | 早餐︰多士 1片、火腿1片、煎蛋1隻 | |||||
| 午餐︰炒菜1/2碗、牛腩5件、白飯1/2碗 | ||||||
| 晚餐︰雲吞麵1/2碗、蘋果1個、炒菜1/2碗 | ||||||
| 第2日 | 早餐︰餐包1個、雞蛋1隻、脫脂奶1杯、木瓜1片 | |||||
| 午餐︰炒菜1/2碗、切雞5件、白飯1/2碗、什菜湯1碗 | ||||||
| 晚餐︰三鮮炒年糕1/2碟、清湯1碗、橙1個 | ||||||
| 第3日 | 早餐︰梳打餅3片、低脂乳酪1杯、橙1個 | |||||
| 午餐︰番茄炒蛋1/2碗、炒菜1/2碗、白飯1/2碗 | ||||||
| 晚餐︰海鮮湯麵1/2碗、麵豉湯1碗、生果拼盤1碟 | ||||||
~減肥守則~
| 1. 三天只可喝清湯或清水，不許喝任何甜飲。 | |||||
| 2. 青菜只能用少量油烹調，每天用油量應少於3茶匙。 | |||||
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